八星期、十二堂課，在風雨中迎來最終挑戰 —— 賽馬會好動城市計劃「8WEEKS越跑越FIT大作戰」是一個破格立新，由挑戰開始、以轉變作結的計劃。由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，並由香港青年協會聯合主辦。計劃主要針對因長時間久坐辦公室而BMI偏高、希望改善健康和體態但未找到起點的人士。透過一連串支援，包括越野跑訓練、營養指導，以運動結合飲食，參加者一步步建立長遠且具可持續性的生活習慣。 

由籌備至實踐，我們最深刻感受到的不僅是參加者在體能上的進步，更是一種循序漸進、滲透日常的轉變。由最初的被動參與到願意主動投入，參加者開始自發完成訓練「功課」、互相提醒飲食習慣，並為共同維持健康生活模式而努力。這種由內而外的改變，遠比任何體重數據與訓練堂數更具意義。

特別鳴謝越野跑教練謝覺偉、註冊營養師Jaclyn Tsang、肌力訓練教練 Irving，以及 Sportsoho 團隊的專業支援與紀錄。

紀錄片現已推出，讓我們一同見證這段由挑戰走向轉變的完整旅程！

由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，並由香港青年協會聯合主辦的賽馬會好動城市計劃「8WEEKS越跑越FIT大作戰」，希望透過八星期訓練結合飲食指導，幫助長期缺乏運動、希望改善身體狀態的人重新出發，培養長遠健康生活模式。

2026年3月1日，「8WEEKS越跑越FIT大作戰」迎來最終挑戰日！各位參加者於清晨在西貢集合，展開全長12公里的越野旅程，由上窰郊遊徑一路跑向萬宜水庫東壩。

今次路線距離較長，亦具一定挑戰性。當日天氣微雨，令山路及泥地變得濕滑，增加前行難度。不過，所有參加者依然全力以赴，在安全情況下勇敢出發。起跑前，越野跑教練謝覺偉（歹sir）曾讓大家自由選擇挑戰山路，或改跑較平穩的水泥路線，而大部分參加者都選擇迎難而上，踏入山徑接受挑戰！

沿途雖然濕滑崎嶇，但大家依然互相鼓勵、有說有笑。來到最後一段路程，眾人一同衝上東壩長堤，在歡呼聲之中奮力衝線，順利完成這場屬於自己的終極挑戰，亦為整個八星期旅程劃上圓滿句號。

經過八星期密集訓練，參加者無論在跑步技巧、體能，以至生活習慣上都有明顯進步，體脂亦出現不同程度改善，部分參加者更成功減去約5公斤體重，成果豐富！完成挑戰並獲得挑戰成功的獎牌後，歹sir亦鼓勵大家：「即使體重未必有明顯變化，亦有可能係肌肉增加、脂肪減少。最重要的，是享受跑步，並從中得到快樂。」

八星期或許已經結束，但改變生活的旅程才剛剛開始。希望各位參加者能夠延續這份熱誠，繼續跑下去，慢慢跑出更健康、更自信的自己！

「CHILL級啟德體能節2026 FIT-MARK」已於2026年4月17至19日，假啟德體育園畫上完美句號！活動吸引過萬人次參加，除了「好動城市盃體能賽」之外，還設有「運動嘉年華」！

為期三天的「好動城市盃體能賽」涵蓋了學界、先進、企業及全民組別，現場更設有開放予公眾參與的體能關卡體驗。今次活動錄得約6,700入場人次，反應熱烈！

無論是參與Sports Hero、Sports Soso還是Sports Zero組別，每位參加者都展現出堅韌不屈的精神，即使體力消耗至極仍堅持完成挑戰。場邊啦啦隊的吶喊聲、整齊劃一的計數聲，以及衝線瞬間的歡呼聲，令整個啟德習藝坊猶如一場精彩的「運動演唱會」，氣氛昂揚。賽事中部分裁判更由「CHILL級運動職人」混合體能指導員證書班的參加者擔任，獲得珍貴的現場實踐經驗。

與此同時，於北斗園舉行為期兩天的運動嘉年華同樣精彩，共吸引約3,630人次入場。場內設有多個考驗體能、手眼協調及敏捷度的攤位，內容豐富多元，當中包括由第5屆「CHILL級活動揸FIT人」親自設計的創意小遊戲、街頭筋肌大挑戰及「CHILL級運動盲盒體驗」，大型扭蛋機及深受歡迎的活動吉祥物現身與公眾合照，讓大人與小朋友皆能盡情投入運動的樂趣，現場充滿歡笑聲，滿載而歸。

為了記錄這份熱情，今年特設「全民運動攝影賽」，吸引了60位攝影愛好者穿梭於賽場與嘉年華之間，以獨特視角捕捉參賽者挑戰極限的汗水，以及公眾享受運動同樂的純粹笑臉，為 CHILL級啟德體能節2026 FIT-MARK 留下珍貴記錄。

由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，並由香港青年協會聯合主辦的「賽馬會好動城市計劃」，不止鼓勵市民將恆常運動融入生活、達至世界衛生組織建議每星期的體能活動水平，還聯繫了一眾樂於嘗試新事物，追求勞逸平衡（work-life balance）的FITizen。透過提供豐富的實踐機會與導師指導課堂，讓大家可以接觸不同類型的運動產業與運動項目。

曾經是職業足球員的阿輝，在退役後一直尋找重新投入運動的契機。直至接觸到「賽馬會好動城市計劃」，他才發現原來除了熟悉的競技項目外，還有許多值得接觸的新興運動，亦讓他重新建立與運動的連結。計劃透過持續舉辦多元化活動，讓參加者有機會認識及體驗不同運動，鼓勵大眾發掘屬於自己的運動樂趣與生活節奏。

在短短一節匹克球（Pickleball）體驗班中，阿輝不但掌握了基本技巧，更重新感受到運動最純粹的快樂。JC Fit City 希望每位 FITizen 都能在繁忙生活中找到屬於自己的平衡點，踏出恆常運動的第一步。

立即一起觀看阿輝的訪問內容！

【賽馬會好動城市計劃】
CHILL級啟德體能節2026 FIT-MARK | Ceci

在「CHILL級啟德體能節 2026 FIT-MARK」中，Ceci 邀請了平日較少接觸運動的朋友一同組隊參與挑戰。雖然各項體能關卡並不容易，但在彼此陪伴與互相鼓勵下，無論是戰繩訓練還是不同體能挑戰，都成為了一段段充滿樂趣與成就感的共同體驗。

Ceci 分享，運動未必需要具備專業水平才能開始，最重要的是願意踏出第一步。她認為，只要能夠持之以恆，並找到一群願意同行的夥伴，便能輕鬆建立長久而穩定的運動習慣。

她亦提到，自己過去曾有一段時間完全沒有運動習慣，直到接觸「賽馬會好動城市計劃」後，才發現原來運動亦可以輕鬆、低門檻地融入日常生活，令她逐漸重新建立健康生活節奏。透過JC FIT CITY 提供的多元化免費運動體驗，她不但接觸到不同新興運動，更逐漸重新建立健康生活模式，找到屬於自己的勞逸平衡（work-life balance）。

立即一起觀看 Ceci 的訪問內容！

 

【賽馬會好動城市計劃】
CHILL級啟德體能節2026 FIT-MARK  | Charlotte

「青協皇者盃 2026」於5月1至2日正式開鑼！一連兩日的十六強賽事順利完成，多隊學界強隊齊集一較高下，戰況逆轉不斷，競爭十分激烈。

賽事中，以「抗逆力 Resilience MAX 外卡賽」亞軍身份打入十六強正賽的民生書院展現出沉著應戰的能力，成功突圍而出；而林大輝中學面對精英賽強隊亦毫不畏懼，關鍵時刻頂住壓力，在場邊隊友的吶喊助威下取下關鍵兩分，成為本屆其中一支備受關注的球隊。

面對實力接近甚至懸殊的對手，各隊充分展現抗逆力與拼搏精神。無論一度落後或陷入拉鋸，球員仍沉著應戰，透過戰術調整與團隊配合逐步扭轉形勢。每一分爭奪、每一次救球，都充分體現了排球運動「永不放棄」的精神。今屆賽事更新增「逆襲積分榜」，一個獨立於比賽分數、由獨立系統計算的積分榜，將青年運動員的抗逆力與拼搏精神實體化，表揚青年運動員每一次於劣勢中翻盤、頂住壓力，打出屬於自己抗逆力的價值！

恭喜以下學校順利進入八強賽事（排名不分先後）：
創知中學
民生書院
拔萃男書院
林大輝中學
聖芳濟各書院
香港培正中學
聖公會聖西門呂明才中學
順德聯誼總會李兆基中學

更多精彩項目包括：八強賽事、開幕禮及「抗逆力 Resilience MAX 社區展覽」將於稍後時間舉行，回顧青協皇者盃三年歷程，讓公眾看見排球場上青年運動員那些關於堅持與成長的瞬間。

屆時各支隊伍勢必施展渾身解數，爭奪更高榮耀。請大家密切留意後續賽程，也歡迎各位教練、老師和同學到場支持，一同見證新一屆皇者誕生！

「V.Cares青年排球訓練計劃2026」選拔日已於3月14至15日順利完成，120位參加者成功從280位參加者中脫穎而出，晉身計劃的第一階段。

第一階段重點為兩日一夜迎新營，讓參加者可以盡快認識及建立聯繫。在為期兩天的迎新營中，大家參與了多項團隊建立遊戲及活動，並一同舉行燒烤聯誼，氣氛十分熱鬧。

冠名贊助企業——三菱電機（香港）有限公司代表Yandy，以及策劃及統籌機構Splash Forward Hong Kong Ltd代表Eddie，亦親臨營地與全體參加者見面交流。

延續往年傳統，各隊球員親手設計了屬於自己隊伍的隊旗，並共同創作隊伍口號。這些隊旗承載著大家對球隊的熱血與期望，將陪伴球員們一同迎接今年各項挑戰與精彩時刻！

而迎新營的重點活動之一，正是「寫信環節」。每位球員需撰寫兩封信，一封記錄當下的心情，另一封則寫下對未來的期望。這些信件將由球隊經理妥善保管，並於日後適當時候交還給大家重溫。

迎新營結束後，各隊隨即展開第一階段的訓練。球員們在三堂訓練中全力以赴，爭取晉級至第二階段。請大家繼續期待他們在排球場上的表現！

由香港賽馬會慈善信託基金捐助、香港青年協會主辦的「HKFYG Hustle 5 x EASL Future Champions 精英培育」已正式展開！本次計劃成功選拔出 96 名年齡介乎 12 至 16 歲的青年籃球精英，並已順利組成 8 支球隊，正接受為期數個月的密集式精英培訓。我們將以成為「香港青年籃球選手的精英搖籃」為目標，為球員提供展現潛能的平台，並為他們創造邁向更高水平以至國際舞台的機會。

計劃特色：專屬迎新營
在正式開展常規訓練及比賽前，計劃特別設立「HKFYG Hustle 5 x EASL Future Champions Elite Orientation Camp」，讓所有參加者率先互相認識、建立團隊默契，為後續的密集訓練與團隊合作奠定良好基礎。

專業教練團隊與頂級裝備支援
計劃課程由東亞超級聯賽（EASL）Future Champions 教練團設計，並由多位經驗豐富的教練親自帶領訓練。除此之外，Under Armour 更提供專屬比賽球衣及專業訓練裝備，讓每位參加者均能享有精英級別的支援，全力投入訓練與比賽。

高強度訓練與比賽安排
8支球隊將接受每星期兩次專業訓練，並於每個週末進行雙循環小組賽，在高強度及高密度的賽程中持續磨練技術與團隊配合。賽事後期將進入淘汰階段，各隊將全力爭奪 「Supernova Cup 超新星盃」冠軍寶座。

透過系統化訓練及具競爭性的實戰比賽，期望協助年輕球員持續提升個人技術及戰術理解，同時培養團隊合作能力及心理質素。
 

國際交流機會
表現卓越的球員將有機會代表香港，與EASL Future Champions其他兩個海外地區的青少年代表隊進行四角賽，互相切磋交流。表現突出的球員更有可能獲選加入明星隊，參與海外交流活動與試訓，拓闊國際視野和提升個人球技。

密切期待各位球員在計劃中的成長歷程與蛻變表現！
 

以職員身份參與由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，並由香港青年協會聯合主辦的賽馬會好動城市計劃「8WEEKS越跑越FIT大作戰」，說實話，一開始的我並沒有太大信心。

在成年後，我與運動的關係可以說是逐漸疏遠，甚至幾近分道揚鑣。小時候因有助氣管敏感而被家人安排加入泳隊。每當我想起運動，腦海中浮現的都是泳池的氯水味、長時間泡水後手指的皺褶、以及在水底彷彿與世界隔絕的感覺——不算討厭，但也從未真正培養出熱誠。

參與策劃、推動到實行這個活動時，參加者的熱情令我十分驚訝。他們大多都有運動經驗，有人希望為婚紗照拍出更好的狀態，有人希望在受傷後重新建立運動習慣。他們未必最熟悉跑步，但都帶著清晰目標——改善健康、減重、建立良好的飲食與運動習慣。

過去的我雖然曾因游泳訓練接觸過跑步，但大多是獨自完成訓練、達標即止。多年後重新接觸跑步，我對自己能否重新踏出步伐，其實充滿猶豫與不安。然而，這班參加者在我氣喘吁吁時會回頭等待，「不要緊，我本身今天就是做恢復跑（recovery run），可以慢慢跑。」途中他們亦會不時停下來等我，與我擊掌打氣。我從未想過，跑步可以是團體的，運動也可以是不孤單的。

八個星期、十二堂課，其實時間並不算長。但在最終挑戰日當天，他們已經相處得像認識已久的朋友、充滿自信，甚至主動與越野跑教練歹Sir建議在下雨時挑戰山路。我則在活動前三天剛病癒，一直在體力不足與無法勝任職責的焦慮中徘徊。然而，在起跑前，他們對我說：「先不要想不行或做不到，要相信自己，這樣才能克服恐懼。」那一刻，我踏出起步的瞬間，竟感到平靜與動力。雖然過程中跑跑停停，最終只完成半個挑戰（六公里），但仍然是一個重要的嘗試。

儘管我並非以參加者身份參與整個計劃，但我的得著，卻很大程度來自這班參加者。在他們身上，我學會了很多。我仍然在學習如何更喜愛運動，但當我再次想起運動時，不再只有童年訓練的記憶，還有這兩個月與參加者共同努力、見證他們為目標奮鬥的片段。

我相信，這段經歷會繼續鼓勵我勇於嘗試，並慢慢學會喜歡運動。