【賽馬會好動城市計劃｜好動城市主題跑】8 Weeks 越跑越 FIT 大作戰｜最終挑戰 活動回顧
💻 由每日喺 Office 坐到腰酸骨痛😞、BMI 超標📊，到真正踏出第一步做運動🏃♀️，「8 Weeks 越跑越 FIT 大作戰」嚟到最終挑戰啦！一班參加者由0️⃣基礎出發，展開為期8個星期嘅轉變旅程。喺專業教練團隊帶領下，透過越野跑⛰️、肌力訓練🏋🏾♀️同營養指導🍽️，一步一步建立持續運動嘅習慣📈。話咁快，計劃已經完結啦！一齊嚟睇吓參加者有咩轉變啦 😆🚀
經過八個禮拜密集訓練，參加者嘅跑步技巧同體能都有明顯提升👏🏻🔥，體脂亦有唔同程度改善，部分參加者仲成功減到5公斤嘅體重添啊📊✨！更難得嘅係，大家開始自發練習、主動同教練「交功課」📝，互相督促飲食習慣🥗。由被動參與變成主動堅持，呢份轉變先係最大收穫💪🏼❤️。
到咗最終挑戰當日，參加者一早就喺西貢集合🚌📍。簡單熱身後即刻起跑🏃🏻♀️➡️🔥！路線由北潭涌出發➡️，途經上窰郊遊徑➡️，一路推進到東壩🏞️，全程約1️⃣2️⃣公里⛰️，真係一啲都唔輕鬆！雖然前一日落過大雨，山路略為濕滑，但無阻大家嘅決心同熱情💪🏼🫡。最後，所有參加者都順利兼安全完成挑戰，為8️⃣個星期嘅努力劃上完滿句號👏🏻。
希望大家將今次課程學到嘅知識同習慣延續落去，保持健康身心💚！特別多謝香港越野跑運動員謝覺偉（歹 Sir @tkw910 ）帶領跑步訓練、營養師 Jaclyn（@fitness_dietitian_hk）嘅營養指導🍽️，同埋 Coach Irving（@coach_irvingcwt）嘅肌力訓練🏋🏻♂️，全方位支持每位參加者。同時感謝 Sportsoho 運動版圖（@sportsoho ）全程專業跟拍📸，記錄大家由起步到突破嘅成長時刻！
想了解更多參加者嘅深入訪談同計劃精彩片段📽️✨？記得留意我哋 IG 同 FB 嘅後續分享啦📱💬
經過八個禮拜密集訓練，參加者嘅跑步技巧同體能都有明顯提升👏🏻🔥，體脂亦有唔同程度改善，部分參加者仲成功減到5公斤嘅體重添啊📊✨！更難得嘅係，大家開始自發練習、主動同教練「交功課」📝，互相督促飲食習慣🥗。由被動參與變成主動堅持，呢份轉變先係最大收穫💪🏼❤️。
到咗最終挑戰當日，參加者一早就喺西貢集合🚌📍。簡單熱身後即刻起跑🏃🏻♀️➡️🔥！路線由北潭涌出發➡️，途經上窰郊遊徑➡️，一路推進到東壩🏞️，全程約1️⃣2️⃣公里⛰️，真係一啲都唔輕鬆！雖然前一日落過大雨，山路略為濕滑，但無阻大家嘅決心同熱情💪🏼🫡。最後，所有參加者都順利兼安全完成挑戰，為8️⃣個星期嘅努力劃上完滿句號👏🏻。
希望大家將今次課程學到嘅知識同習慣延續落去，保持健康身心💚！特別多謝香港越野跑運動員謝覺偉（歹 Sir @tkw910 ）帶領跑步訓練、營養師 Jaclyn（@fitness_dietitian_hk）嘅營養指導🍽️，同埋 Coach Irving（@coach_irvingcwt）嘅肌力訓練🏋🏻♂️，全方位支持每位參加者。同時感謝 Sportsoho 運動版圖（@sportsoho ）全程專業跟拍📸，記錄大家由起步到突破嘅成長時刻！
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