【賽馬會好動城市計劃｜好動城市主題跑】8 Weeks 越跑越 FIT 大作戰｜中期挑戰 活動回顧
💻 由每日喺 Office 坐到腰酸骨痛😞、BMI 超標📊，到真正踏出第一步做運動🏃♀️，「8 Weeks 越跑越 FIT 大作戰」嚟到中期挑戰啦！一班學員由0️⃣基礎出發，展開為期8個星期嘅轉變旅程。喺專業教練團隊帶領下，透過越野跑⛰️、肌力訓練🏋🏾♀️同營養指導🍽️，一步一步建立持續運動嘅習慣📈。話咁快，計劃已經嚟到一半！一齊嚟睇吓同學仔有咩轉變啦！ 😆🚀
為咗迎接中期訓練💥，同學仔一早就進入備戰狀態🔥，一齊參加咗連串訓練：由香港越野跑運動員謝覺偉（歹 Sir @tkw910）帶領跑步訓練，逐個動作拆解跑姿同耐力🏃♂️；到香港健力營養師 Jaclyn（@fitness_dietitian_hk）嘅營養課，教大家點樣食得健康、食得啱🍽️；最後，再配合Coach Irving（@coach_irvingcwt）嘅肌力訓練，全面強化跑步所需肌肉💪，真係由內到外做好準備！
到咗中期挑戰當日，同學仔準時喺青協全健綜合大樓集合📍，先進行 Tanita身體成份分析量度了解身體狀況🔍，完成熱身後即刻起跑🔥🏃♀️！路線由青協全健綜合大樓出發🏢➡️，經石硤尾配水庫➡️ 深水埗配水庫➡️， 再跑返起點，全程約6️⃣KM 🛣️。雖然過程一啲都唔容易😮💨💦，但同學仔都咬緊牙關😬，一步一步用體能同意志完成！短暫休息後，仲有 Jaclyn 營養師即場講解同檢討大家嘅飲食表現✨，幫大家回顧表現、調整方向，為之後訓練再升級🚀💯。成個過程都由Sportsoho 運動版圖（@sportsoho ）專業團隊全程跟拍📸，記錄大家呢8個星期最真實嘅心路歷程。
‼️下一關！12km 終極挑戰😈
想知道參加者蛻變嘅過程？記得留意我哋IG 同 FB 嘅後續分享啦📱💬！
為咗迎接中期訓練💥，同學仔一早就進入備戰狀態🔥，一齊參加咗連串訓練：由香港越野跑運動員謝覺偉（歹 Sir @tkw910）帶領跑步訓練，逐個動作拆解跑姿同耐力🏃♂️；到香港健力營養師 Jaclyn（@fitness_dietitian_hk）嘅營養課，教大家點樣食得健康、食得啱🍽️；最後，再配合Coach Irving（@coach_irvingcwt）嘅肌力訓練，全面強化跑步所需肌肉💪，真係由內到外做好準備！
到咗中期挑戰當日，同學仔準時喺青協全健綜合大樓集合📍，先進行 Tanita身體成份分析量度了解身體狀況🔍，完成熱身後即刻起跑🔥🏃♀️！路線由青協全健綜合大樓出發🏢➡️，經石硤尾配水庫➡️ 深水埗配水庫➡️， 再跑返起點，全程約6️⃣KM 🛣️。雖然過程一啲都唔容易😮💨💦，但同學仔都咬緊牙關😬，一步一步用體能同意志完成！短暫休息後，仲有 Jaclyn 營養師即場講解同檢討大家嘅飲食表現✨，幫大家回顧表現、調整方向，為之後訓練再升級🚀💯。成個過程都由Sportsoho 運動版圖（@sportsoho ）專業團隊全程跟拍📸，記錄大家呢8個星期最真實嘅心路歷程。
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